种简单易做的夏季营养早餐搭配吗

夏季里吃什么早餐既营养又养生，我们又应该如何搭配夏季早餐呢。今天就给大家推荐65种简单易做的夏季营养早餐搭配，是国家二级营养师王潍青推荐的夏季营养早餐搭配，让你整个夏季天天吃到不重样的营养早餐。

由国内的厂家进行分装 1、菠菜汁面条搭配荷包蛋1只，橄榄油黑椒煎杏鲍菇1小份，2片水煮嫩豆腐片用味极鲜淋一下，加了亚麻籽油的酸奶一份+西红柿一只。操作时间18分钟，成本加起来不到六元钱。

2、黑豆、黑芝麻、黑小麦和糙米煮成的米粥一碗，蒸熟的玉米棒和紫薯各一只，凉拌紫甘蓝一小碟+橄榄油黑椒煎杏鲍菇+亚麻籽油酸奶一份+西红柿一只。操作时间30分钟。

3、蒸熟的玉米棒和紫薯各一只，凉拌紫甘蓝+胡萝卜丝炒鸡蛋，馒头1个，黑豆、黄豆、红米、苦荞和糙米熬得米粥一碗，油桃1只+亚麻籽油酸奶一份。操作时间25分钟。

4、凉拌紫甘蓝+西红柿炒鸡蛋，黄豆、黑豆和绿豆一起打的豆浆，全麦馒头+蒸熟的铁棍山药一根+蒸熟的玉米棒一根，餐后喝加了亚麻籽油的酸奶100g，1小时后吃雪梨一个。操作时间20分钟。

5、狮子头炖豆腐加少许紫菜，凉拌紫甘蓝+1根黄瓜，全麦馒头+亚麻籽油酸奶100g。操作时间20分钟。

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