南瓜枸杞瓦罐粥吧

南瓜枸杞瓦罐粥

原料：南瓜200克，粳米100克，枸杞子10克。

南瓜枸杞瓦罐粥的做法

1．将南瓜削去外皮，洗净，切成丁；粳米、枸杞子淘洗干净。

2．瓦罐内放入粳米，注入适量清水，待米汤沸后，放入南瓜、枸杞子，再煲15分钟即可食用。

功效：南瓜又名番瓜、金瓜、麦瓜，其性温味甘，含多种氨基酸、维生素c、B族维生素、胡萝卜素等；合而煮粥，具有补中益气、疗痈肿、降血糖之功效；经常食用则强身体，益脾胃，而且又是糖尿病患者辅助粥疗佳品。

粳米营养价值

粳米又称为大米，为禾本科粳稻的种仁。全国各地均有栽培，其质紧密，胀性小，黏性较大，是人们最常用的主食之一，粳米以色白、干燥、粒大而晶莹饱满者为佳

小提示

油菜和南瓜不能一起吃:二者同食，会降低油菜的营养价值，影响机体对营养素的吸收。

依据《价格法》 油菜心和南瓜不能一起吃:二者同食，会降低油菜的营养价值，影响机体对营养素的吸收。