南瓜木耳粥吗

南瓜木耳粥

材料：黑木耳15克，南瓜20克，糯米100克

调料：盐3克，葱少许

南瓜木耳粥的做法

1、糯米洗净，浸泡半小时后捞出沥干水分；黑木耳泡发洗净，切丝；南瓜去皮洗净，切成小块；葱洗净，切花。

2、锅置火上，注入清水，放入糯米、南瓜用大火煮至米粒绽开后，再放入黑木耳。

3、用小火煮至粥成后，调入盐搅匀入味，撒上葱花即可。

营养功效：南瓜能提高机体免疫力，对感冒患者有很好的辅助治疗作用；木耳能促进人体康复。此粥有利于增强免疫力，防治感冒。

煲粥特别提示：南瓜有升压作用，患高血压的人忌食此粥。

常吃紫薯可增强人体免疫

紫薯对南方人来说并不稀罕。就像在北方城市卖的红薯一样，大街小巷、菜市场、超市都有紫薯，而且很受欢迎。吃法以蒸为主，也可以烤着吃或是熬粥。在广东人们爱用紫薯煲汤

小提示

油菜和南瓜不能一起吃:二者同食，会降低油菜的营养价值，影响机体对营养素的吸收。

光璨饱满唇色尽呈优雅风韵。雅致大气的紫红、金棕、深灰 油菜心和南瓜不能一起吃:二者同食，会降低油菜的营养价值，影响机体对营养素的吸收。

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