补肾吃什么好

“补肾吃什么好？吃什么食物补肾壮阳？肾虚不是男人们的专利，很多女人也同样有肾虚，导致肾虚的原因有很多，比如脾阳虚等，今天我们就一块来了解如何用食疗壮阳补肾？

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补肾吃什么好 吃什么食物补肾壮阳黑豆说起补肾壮阳，就应该多吃黑色的食物，黑色的食物可以起到保护肾脏的功效，比如黑豆，黑豆不仅可以补肾壮阳，强壮身体，而且还可以延缓衰老，黑豆里面含有各种营养元素，比如蛋白质、胡萝卜素、各种维生素等营养，里面还含有可以抗衰老以及美容护肤的雌激素，并且黑豆能够滋阴活血，绝对是养生滋补的最佳选择。

醋泡黑豆的做法：直接把一碗黑豆清洗干净，再倒入干净没有油，也没有水的锅里翻炒，翻炒至黑豆开花就可以倒入密封的容器里面，再倒入能够淹没黑豆的醋，盖好盖子，再泡一周，打开容器盖即可食用。

黑木耳黑木耳不仅是非常好的补铁补血佳品，而且还可以防癌抗癌，以及补肾壮阳。因此黑木耳被誉为素中之荤，黑木耳里面含有丰富的食物纤维，可以有效去除血管里面毒素以及致癌物，可以有效保护心脑血管健康，并且黑木耳能够调节血糖，以及降低胆固醇，还具有美容养颜，去除色斑的的功效，如果不想过早就满头白发，那就千万别错过黑木耳这种黑色瑰宝。

炒黑木耳的做法：先把干黑木耳放入清水里面浸泡，泡软之后捞出待用，再将青红辣椒洗干净后切好，葱姜蒜洗干净后切成碎末，红辣椒也同样切成碎末，再将油倒入锅里，烧热后放入葱姜蒜，翻炒出香味后倒入青红辣椒，再放入黑木耳，大火翻炒片刻即可用盐调味。

黑米黑米也是常见的黑色食物，人们习惯用黑米熬粥。黑米里面含有身体所需要的多种氨基酸，还含有各种微量元素，可以滋阴补肾，健脾养胃，保护肝脏，还可以明目活血养血，常吃不仅能够补肾壮阳，还可以缓解头晕眼花、改善贫血、白发等情况。

黑米粥的做法：先将红豆、黑豆、芸豆、花生米、黑米、紫米、糯米放入清水里面浸泡一晚，莲子也最好浸泡两小时，再把浸泡好一块倒入锅里，倒入适量水，大火煮开后中小火煮至食材断生，放入清洗干净的红枣，中小火慢慢熬煮至各种米开花，最后放入冰糖调味即可。

紫菜紫菜虽然是呈紫色，但却也属于黑色食物，紫菜里面含有丰富的钙铁等微量元素，可以预防和改善贫血，还可以促进身体发育，里面含有的胆碱还可以增强记忆力，并且紫菜含有的甘露醇以及碘元素，让紫菜可以利尿和治疗大脖子病。

紫菜汤的做法：先将鸡蛋磕入碗里，打散后放入一丁点的盐，再继续搅拌均匀，之后可以将紫菜清洗一会，再将水倒入锅里烧开，将火调小，之后倒入蛋液，再倒入紫菜，放入少许盐，滴几滴香油，撒些葱花即可。