芝麻麦仁粥吧

芝麻麦仁粥

材料：黑芝麻20克，麦仁80克

调料：白糖3克

芝麻麦仁粥的做法

1、麦仁泡发洗净；黑芝麻洗净。

2、锅置火上，倒入适量清水，放入麦仁煮开。

3、再加入黑芝麻同煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可。

煲粥特别提示：黑芝麻必须新鲜，购买时可以闻闻是否有新鲜的气味，陈芝麻没有滋补效果。

白芝麻的功效与作用

白芝麻的营养价值很高,不但有润肺止咳,同时对于身体其他的健康也特别有好处。

小提示

但目前 核桃和芝麻能一起吃:改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。

荠菜和芝麻能一起吃:荠菜有清热解毒、凉血止血、通尿利尿、清肝降压的作用。芝麻含有大量抗衰老的物质，丰富的蛋氨酸和赖氨酸，有利于防止头发质脆、干燥、易断的作用。

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