个月宝宝吃什么计划

宝宝刚出生，三个月宝宝，主要以母乳为主。母乳是最好的食物，不仅能够提供宝宝丰富的营养物质，而且容易消化，而且母乳能够提高宝宝抵抗力。辅食对三个月的宝宝来说，还有点难以消化。那除了母乳，3个月宝宝吃什么？

3个月宝宝吃什么

黄瓜汁

原料

新鲜的黄瓜半根

制作方法

1、将黄瓜洗净，去皮。

2、用干净的擦菜板把洗好的黄瓜擦成细丝。

3、用干净的纱布包好擦好的黄瓜丝，用力挤出汁。也可以把擦好的黄瓜丝放到榨汁机里，榨出黄瓜汁。

健康提示

黄瓜汁富含维生素，可以预防宝宝便秘，强健心脏和血管，另外它还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉硬化，并且可增强记忆力。

油菜水

原料

新鲜的油菜叶6片，清水适量

制作方法

1、先把菜叶洗净，再在清水里泡上20分钟，以去除叶片上残留的农药。

2、在锅里加50毫升水，煮沸，把菜叶切碎，放到沸水里煮分钟。

3、熄火，盖上盖凉一小会儿，温度合适后，用干净的纱布或不锈钢滤过滤，即可。

健康提示

油菜中含有丰富的维生素c、p一胡萝卜素、维生素Bl、维生素B2，并且含有钾、钙和铁、膳食纤维等，可以调理宝宝的肠胃。

番茄汁

原料

熟透的新鲜番茄半个，清水适量。

制作方法

1、将番茄清洗干净。

2、锅内放少量水，烧开，将洗好的番茄放到沸水中烫2分钟。

3、取出番茄，剥皮，切成小块。

4、用干净的纱布把番茄包好，用力挤出汁水（也可用榨汁机）。

健康提示

番茄营养很丰富，番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，并且口味很好，酸酸甜甜，很适合宝宝喝。

苹果汁

材料

熟透的苹果半个。

做法

1、把苹果洗净后，去皮，去核。

2、用擦板把苹果擦成丝。

3、再用纱布包好苹果丝，挤出苹果汁即可。

山楂水

材料

新鲜山楂50克。

做法

1、将新鲜的山楂洗净去籽，将山楂切成片，放入大碗内。

2、将150克开水倒入大碗内，盖上盖焖10分钟。

3、等到水温下降到微温时，盛入杯中，搅匀即可给宝宝饮用。

甜瓜汁

材料

甜瓜1个。

做法

1.将甜瓜去皮并挖出瓤，然后切成小块。

2.用勺子将甜瓜捣碎，然后用纱布挤出甜瓜汁液即可。

橘子汁

材料

橘子半个

做法

我已经尽可能的小心 1、将橘子用汤匙捣碎。

2、用纱布包好挤出橘子汁。

3、用适量温水加入橘子汁，调匀即可。

温馨提醒

3个月以内的宝宝吃咸食都会加重肾脏负担，这个时期的盐主要来自母乳和牛奶中含有的电解质，宝宝吃的菜水不能放任何盐。给宝宝喂菜水和果汁的时候，一定要注意器具的消毒和食品的新鲜卫生情况，以免宝宝腹泻。

三个月宝宝吃母乳足够了，如果母乳不够，如果真的要添加一些辅食，可以饮用果汁、蔬菜汁哦。正常情况下，添加辅食的时间是4个月呢，因为宝宝消化能力弱。现在了解了3个月宝宝吃什么了吧，为了宝宝的健康成长，妈妈们也要注意自己的饮食规律哦。

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