春天喝羊奶好吗生活

  早餐吃什么不胖?专家指出：早餐吃纤维素减肥是十分管用的办法，如果能加上蛋白质一起享用，那无疑就会让你的减肥速度更快了。

早餐吃什么不胖?专家指出：早餐吃纤维素减肥是十分管用的办法，如果能加上蛋白质一起享用，那无疑就会让你的减肥速度更快了。因为加入了蛋白质，就为新陈代谢增加了活力，能够和纤维素一起加速代谢，瘦身效果一流。蛋白质可以从低脂肉类、禽蛋、大豆或者奶制品中获取。

高纤维素减肥早餐推荐搭配：

1.一碗红薯粥+一小碟黄豆+一片熟猪肉;

2.小碟拍青瓜+全麦面包+豆浆一杯;

3.吞拿鱼三明治+牛奶一杯+苹果一个或香蕉一根。

早餐吃什么不胖?全谷食物是十分好的减肥早餐食品，不仅可以提供碳水化合物，还能提供很多纤维素。科学地讲，要被冠以“全谷物食品”头衔，必须保证该食品配料中完全保留谷粒的三个组成部分：麸皮、胚乳和胚芽，缺了任何一个，都不能被称作全谷。

因此，真正可称作全谷物食品的主要有：糙米、小麦、燕麦片、全麦麦片、全粒大麦、小米、全黑麦、全麦面包或饼干、玉米、高粱、大豆等。

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