吃8种食物帮你疏通血管图生活

“无糖食品”真的“无糖”吗？

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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在糖尿病专卖店里经常能看到标注着“无糖”字样的食品、保健品，并冠以这些无糖食品“快速降糖”、“根治糖尿病”等各种神奇疗效，这些无糖食品真的可以替代降糖药物吗？

一、 什么是无糖食品？无糖食品是否可以代替药品？

1、 根据国家标准《预包装特殊膳食用食品标签通则》规定，“无糖”的要求是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克。

2、 无糖食品并不是真的无糖，而且无糖食品只是一种食品，所以绝不能替代药物的治疗作用，更不能相信无糖食品有关降糖功效等的宣传。

二、 虚假无糖食品有什么危害？

肥胖的人和糖尿病人经常要选择“无糖食品”

1、 严格说，无糖食品并不是真正无糖，而是含糖量在0.5%以内，这样对于肥胖和糖尿病人的健康无益

2、 如果是虚假的无糖食品其中的糖含量会更高，不利于肥胖人群控制体重，增加糖尿病人血糖升高的风险

3、 吃过量含糖食品易导致龋齿

4、 增加儿童体内锌元素的流失，影响生殖系统的发育（特别是男孩儿）

三、 哪些食品是真正的无糖食品？要怎么去辨别？

1、 无糖食品的关键在“糖”的定义上。糖可以专门指蔗糖（白糖），也可以指各种有甜味的、能够在人体中转变成为葡萄糖的成分，比如麦芽糖、葡萄糖、果糖、果葡糖浆等。甚至从广义来说，哪怕没有甜味，只要能够被人体消化吸收转化为葡萄糖，也可以称为“糖类物质”。

2、 无糖食品一般是指不含蔗糖（甘蔗糖和甜菜糖）、葡萄糖、麦芽糖、果糖等的甜味食品，但是无糖食品应含有糖醇（包括木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、甘露醇）等不升高血糖的成分替代。

3、 消费者选择时首先要看清“名称”

，如果在“无糖食品”的基础上又标注了“无蔗糖”，这说明此食品中只是没有加入“蔗糖”，但可能加入了“麦芽糖、葡萄糖、果糖”等，它们也会升高血糖

4、 消费者选择时还要看清“配料表”，是否含有“糊精”、“麦芽糖”、“淀粉糖浆”、“玉米糖浆”等词，如有则不是我们通常讲的“无糖食品”

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