选择肉类食物颜色浅营养成分好生活

吃了过期酸奶反而会引起便秘

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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酸奶、苹果、猪肉……这些常见食品的保健功效你真的了解吗？近日，俄罗斯杂志刊文为您揭开5种常见食品的真相，帮您吃得更健康。

酸奶

酸奶营养丰富，还能帮助排便。不过如果吃的是新鲜酸奶，则有助通便；但如果吃了过期酸奶，反会引起便秘。

苹果

如果一天只吃一个苹果

，则有助清洁肠道，保证大便通畅；可要吃得太多，反会引起腹泻。

豌豆

豆类能降低血液中的总胆固醇含量，不过豌豆却会增加血液的黏稠度。因此胆固醇高者应少吃豌豆。

猪肉

许多人认为猪肉脂肪含量高，不易消化，其实，猪肉在人体的正常体温下即可消化，而牛羊肉却会提高人体体温，消化起来更加费劲。另外，有些人认为猪肉的胆固醇含量高，其实，猪肉的胆固醇含量还低于牛肉。而且，猪肉脂肪比牛肉含有更多的高密度脂蛋白(好胆固醇)。

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