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红枣为什么不补血 吃红枣不补血的秘密红枣为什么不补血 红枣的吃法介绍

[中老年健康食谱 健康养生]都说红枣可以补血，但是红枣错吃不能补血的，这是为什么呢？红枣为什么不补血呢？那么红枣应该怎么吃才补血呢？现在和一起来了解一下红枣为什么不补血？

红枣为什么不补血 吃红枣不补血的秘密

红枣为什么不补血到底是因为什么？

一、红枣为什么不补血

红枣作为富含铁元素的食物来源，被推荐给孕妇补铁，久而久之气血不足的女性，或是生理期来临时，大家都喜欢吃几粒红枣来补血，甚至有女性想脸色好看，也经常吃红枣来补气血。

陪同中国总理温家宝访问巴基斯坦的中国外长杨洁篪更为直接地表明了反对韩国海军实施海上射击演习的态度。18日晚 事实上，红枣中的铁主要是非血红素铁，吸收率低，必须与富含维生素C和有机酸的食物相作用，才能产生血红素铁，促进铁元素的吸收。鲜枣富含维C，多吃有助预防缺铁；而干枣虽然含铁也不低，但能起到补充作用的铁有限，再加上其中的糖分会干扰吸收，只能作为一种含铁的食物来源。

而且如果只吃红枣一种食物的话，补血的功效是不高的。如果女性朋友想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用。

但是长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2到3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。