行业玉米红薯粥的做法玉米红薯粥的营养功效介绍

玉米红薯粥的做法玉米红薯粥的营养功效介绍

玉米红薯粥是我们常见到的一道粥，玉米红薯粥不但外形很好看而且吃起来味道也是不错的，玉米红薯粥的养生价值很高，喝玉米红薯粥可以起到提高人体免疫力和促进消化的好处。

玉米红薯粥是我们常见到的一道粥，玉米红薯粥不但外形很好看而且吃起来味道也是不错的，玉米红薯粥的养生价值很高，经常喝玉米红薯粥可以起到提高人体免疫力和促进消化的好处，此外玉米红薯粥还有减肥瘦身的效用呢，下文我们介绍一下玉米红薯粥的具体做法。

玉米是一种常见的杂粮，含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处，可以软化血管、消脂减肥，适用于肝经湿热型脂肪肝及肝火上炎型高血压病。

玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。能束缚及阻碍过量的葡萄糖的吸收相当于一座中型城市。，起到抑制饭后血糖升高的作用；纤维素还可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平，预防和改善冠心病、肥胖、胆结石症的发生。

红薯是粗粮食物的一种，含有丰富的不可溶性纤维素，可以帮助促进消化系统运转，日常适量食用具有很好的养生保健功效。

玉米红薯粥是我们常见到的一道粥，玉米红薯粥不但外形很好看而且吃起来味道也是不错的，玉米红薯粥的养生价值很高，喝玉米红薯粥可以起到提高人体免疫力和促进消化的好处。

玉米和红薯都是非常营养健康的粗粮，那么，两者能一起煮吗?两者可以一起做粥，营养又美味。下面来给大家介绍玉米红薯粥的制作方法：

红薯一块，洗净，去外皮切成小粒。

玉米洗净备用。

糯米洗净备用。

青豌豆粒洗净备用。

将切好的红薯粒、玉米粒、豌豆粒和糯米一起放入锅中，加入适量水Facebook CEO马克·扎克伯格(Mark Zuckerberg)周四宣布，电压力煲煮粥程序开始煮粥。

煮粥程序结束，将粥装碗，加入白糖即可食用。

小贴士：红薯切小粒是经过煮粥程序，让红薯和糯米融为一体，口感更浓郁。

玉米红薯粥是我们常见到的一道粥，玉米红薯粥不但外形很好看而且吃起来味道也是不错的，玉米红薯粥的养生价值很高，喝玉米红薯粥可以起到提高人体免疫力和促进消化的好处。

营养功效

1、红薯具有很明显的抗癌防癌的功效。

2、玉米中含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处;此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。

在上面的文章里面我们介绍了一道好看又美味的粥，那就是玉米红薯粥了，我们知道玉米红薯粥不但做法简单而且营养价值也是很高的，上文为我们详细介绍了玉米红薯粥的做法。

标签：玉米红薯粥的做法

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