饭夹生了怎么办生活

分叉枯黄？这些食物还您柔韧秀发

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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头发出现问题令你烦恼不已，其实很多时候是身体内部出现健康问题了，比如肾气不足、肝气不足、脾虚等等。今天39饮食与您分享一些有益头发的食物，让你吃出健康秀发！

脾虚——头发枯黄、无光泽、易断裂

脾在中医学讲究的是运化精微营养物质，是滋润头发的最重要脏器。当脾的运化功能旺盛时

，毛发能得到充盛地滋养而生长旺盛；如脾的运化功能出现问题时，气、血、精的化生不足，头发就容易变得枯黄，没有光泽，易断裂。

食补推荐：大枣、粳米、番薯

肾气不足——头发稀疏、白发

“肾为先天之本，其华在发”，毛发的生长脱落，常能反应肾气的盛衰。肾气旺盛，则毛发茂密乌黑有光泽；肾气虚衰，则精血不足，导致头发缺少营养供应，则毛发稀疏易脱落或变白无光泽。

食补推荐：黑芝麻、大豆、山药

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