哪些饮食可调整缓解老人高血压牛

1.控制热能须控制主食及脂肪摄入量，尽量少食或不食糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

2.减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等类盐腌食品。

3.少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

4.多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

其中朝阳区达标社区175个排在各区县首位 5.适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。

饮食频道提醒：其实只要老人把我们上面给大家说说的饮食习惯都逐一的贯彻了，这样我们就能有效的保证我们的健康了，不知道你学会了没有呢?要了解更多的健康饮食知识，请关注久久健康饮食频道。