桂圆莲子糯米粥

桂圆莲子糯米粥

材料：桂圆肉、莲子、红枣各10克，糯米100克

调料：白糖5克

桂圆莲子糯米粥的做法

1、糯米、莲子洗净，放入清水中浸泡；桂圆肉、红枣洗净，再将红枣去核备用。

2、锅置火上，放入糯米、莲子煮至将熟。

3、放入桂圆肉、红枣煮至酥烂，加白糖调匀即可。

营养功效：莲子可以健脾止泻，对食疗胃虚和脾虚颇有成效；桂圆有滋补作用；糯米能健脾养胃，温补。此粥既能够调理肠胃，又能够增强体质。

煲粥特别提示：慢性支气管炎患者最好不要食用此粥。

夏天常吃糯米好处多

糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、糖类外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为，糯米性味甘温，入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。虽然已立秋，但天气还是比较炎

小提示

红枣和桂圆能一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食

番石榴和桂圆不能一起吃:番石榴于桂圆的钾含量都很高，经常一起食用，容易出现肌肉无力、心律不齐等症状。

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