稍微动一动就满身大汗的

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“炎炎的夏日感觉干什么都没力气，稍微动一动就满身大汗的。说起消暑马上想到的就是冬瓜茶了，光是听冬瓜的冬字就感觉特别凉爽了，哈哈～自制冬瓜茶+冰甜甜的凉凉的，比起汽水，雪糕更消暑，解渴而且对身体好处多多！说起消暑还有凉粉草，打算改天去菜市场逛逛买点新鲜的凉草（仙草）回来试试自己做凉粉草吃。”

食材明细

主料 冬瓜 1500g

辅料 红糖 150g

甜味口味煮工艺数小时耗时普通难度

夏日最解暑冬瓜茶的做法步骤

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冬瓜皮洗干净，用刷子刷一刷，然后切丁，带皮带籽带瓤，全都不要扔

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我用的养身煲来炖，也可以用汤煲等。倒入红糖粉

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红糖和冬瓜搅拌均匀腌制.5小时。夏天天气热拿到阴凉的地方盖好盖子腌

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腌制好后可以看到下面已经冒出水了，其实是冬瓜的汁，不要加一滴水的！

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炖开后小火炖1小时，炖出来的汁越来越多了

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要炖到肉都软了，这是炖到中途的时候

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把汁倒出来后，冬瓜肉用筛子或者纱布把里面的汁都过滤和压出来，渣不要了

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要是觉得甜可以加点水稀释一下，ok的话可以直接热喝，晾凉了喝，加冰喝

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不掺水就是纯冬瓜汁，味道特别好

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能做出一大壶，喝不完可以冷藏起来慢慢喝

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夏日最消暑！

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赞！

小窍门

冬瓜和红糖的比例我用10:1，因为我不想做的太甜要掺水的话冬瓜味就淡了。我看了一下其他po主有用到2:1的，那样原汁很甜要掺很多水，冬瓜味就淡了。大家可以自己琢磨一下比例

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