宝宝给家庭带来欢乐的同时吧

宝宝给家庭带来欢乐的同时，宝宝的健康更是牵动着全家人的心。尤其是刚出生的宝宝，这时候宝宝得抵抗力和免疫力都还很弱，十分容易受到环境的变化就感冒发烧。很多家长都会想要给宝宝补充营养，增强宝宝体质。那么，给宝宝吃什么预防感冒呢？

一、宝宝吃什么预防感冒

宝宝每日补充预防剂量的维生素A即国际单位，可有效提高宝宝呼吸道和消化道的抗病能力，建议口服伊可新，另外多吃一些富含维生素A的食物，动物的肝、肾以及肉类、乳类、鱼类、蛋类，植物性食物如胡萝卜、蕃茄、红薯、菠菜、卷心菜、南瓜、紫菜等含量也较高。在冬季有选择性的给宝宝喂食，也有利于增强宝宝的抵抗力。

二、注意以下方面

1、饮食均衡规律

保证宝贝饮食营养的均衡全面。让宝贝在日常饮食中均衡摄取富含 蛋白质 、糖分、脂肪和矿物质等营养素的食物，养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，有助于增强体魄。

2、补充维生素

维生素能促进体内重要代谢，提高 免疫力 ，对预防感冒必不可少，所以让宝宝多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果，其中所含的 β胡萝卜素 可以防治感冒。

3、少吃盐多喝水

给宝贝准备的饮食要清淡，食物过咸会增加宝宝肾脏负荷，降低免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而诱发感冒。天气干燥，每天给宝贝多喝水，可起到除燥，保护黏膜的功能，促进病毒的排除，预防感冒。

4、坚持户外活动

每天保证1～2个小时的户外活动，让宝贝利用空气和日光锻炼身体和皮肤对寒冷的反应，可促进血液循环，增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。

5、慎入公众场所

前面有了“1” 在感冒易发的季节，要尽量避免带宝贝到人群聚集的公众场所。空气中含有大量的感冒病毒，容易引起人与人之间呼吸道病毒的交叉感染。

6、适当添加衣服

给宝贝添加衣服要讲究合理和循序渐进，尽量避免一下子穿得过厚过多，反而阻碍宝贝体内御寒能力的锻炼，容易感冒。同时，要考虑一天早晚、室内室外温差的变化，给宝贝及时添减衣服，避免让宝贝处在冷热不均之中，患上感冒。

7、及时擦汗

在宝贝运动时，要给他穿透气性好、吸汗、适合运动的衣服，而且要比平时穿得少，当宝贝运动休息后再及时添加衣服。宝贝穿过多衣服或运动量大时容易出汗，要注意及时擦干，需要时换掉内衣。

8、保持环境的通风透气

充分留意居家环境的温度、湿度和通风透气，减少病毒污染。定时开窗通风(每天不少于2次，每次不少于20分钟)，保持室内空气新鲜流通，但避免对流风直吹宝贝。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，容易增加宝贝患感冒的机会，因此必须注意室内温度和湿度的调整，保持室温的相对恒定。

随着计划生育的推广和普及，独生子女的家庭变得越来越多。于是，宝宝更加成为了家长的心头肉。一旦宝宝有个感冒发烧，家长是急在眼里，疼在心里。看完了宝宝吃什么预防感冒之后，相信大家更加了解了怎样照顾宝宝。宝宝是一个家庭的希望和未来，祝愿所有的宝宝都能健康成长。

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