孩子睡眠不足鼓励

> 多数学龄儿童睡眠不足 多睡一小时成期盼 15:59:00

孩子睡眠不足，家长们都有这样的感慨。21日是“世界睡眠日”，尽管2009年世界睡眠日“多睡一小时”公益活动开始引入中国，今年也将“关注睡眠品质，关爱儿童睡眠”的理念传递给大家，但采访中绝大多数学生和家长仍在期盼：什么时候才能多睡上一小时?

依托华南理工大学等高校院所市中心医院神经内科主任医师王东玉说：“多睡一小时”活动的本质不仅是睡眠时间的延长，更重要的是，实现同样的睡眠时间里，提高睡眠质量和睡眠营养，从而实现睡眠总量达到“够”的健康睡眠目标。

目前，我市多数学龄儿童普遍睡眠不足。据调查，中学生大多6点甚至更早起床，日睡眠时间不足8小时的大有人在。而走在上学路上这段时间，大脑基本还处于浅睡眠状态，有学生骑车上学，不能不让人担心他们的安全。此外，处在身体成长阶段的孩子，没有充足的睡眠，对骨骼发育、身体成长有着很大的影响，也会阻碍神经的发育。缺少充足睡眠，会让学生在学习时出现注意力不集中、多动症或学习障碍。长期疲倦的儿童在成年后会继续疲倦，会使其不够柔和，难以应对生活中的压力，缺乏好奇心和同情心，不懂得幽默。

正常的睡眠时间，成年人以日睡眠时间8小时为宜，处于生长发育期的小学生日睡眠时间最好在10小时左右，中学生日睡眠时间也应该保持在9小时。

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准。

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