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生活中有很多天然的“降压药”，高血压患者经常食用对控制血压有很大裨益。

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1.香菇：研究证实，香菇有降低血内胆固醇和防止动脉硬化的作用，是防止心血管疾病的理想食物。

2.海带：海带和牛奶一样含有丰富的钙，能降低人体对胆固醇的吸收。海带内含有的大量不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇，此外，其中的食物纤维，能调顺肠胃，加速胆固醇的排泄。

3.牛奶：牛奶中含有丰富的钙，可以抑制人体对胆固醇的吸收。牛奶还含有羟基、甲基戊二酸，能降低人体内胆固醇合成酶的活性，进而抑制胆固醇的合成。

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