霜降季节一定要首先预防秋燥

“霜降季节一定要首先预防秋燥，应该多吃健脾养胃，平补的食物，现在就一起了解一下究竟霜降吃什么好。

”

霜降吃什么 霜降节气

霜降吃什么：

霜降节气是秋季最后一个节气，这个时候最重要的就是要健脾养胃，因此在霜降期间可以多吃一些健脾养胃润肺去燥的食物，比如玉米、芝麻、核桃、萝卜、板栗、白薯、山芋、山药、藕、荸荠、百合、蜂蜜等都是非常好的选择，除此之外还应该使用一些适宜的药膳。

霜降节气养生的关键：

霜降节气就代表进入了深秋，不久冬天就要降临，一定要注意保护脾胃肺脏的健康，平时饮食保健药注意平补，可以多吃苹果、梨子、洋葱、白果等食物生津止渴，润燥清热，止咳化痰。少吃海鱼、虾以及冰冷含量的食物，以免影响肺部的健康，同时还需要远离刺激，不要暴饮暴食。

而且因为秋季天气干燥，水分很容易就被蒸发，因此一定要注意多补充水分，平时可以多喝白开水，或者淡茶水，还可以喝一些蜂蜜水、水果蔬菜汁等，也非常建议多喝粥，可以有效补水，促进吸收和消化。

霜降吃什么之花生米大枣烧猪蹄的做法：

直接将红枣和花生米都准备好然后放入碗里，清洗浸泡一直，猪脚将猪毛去除干净后放入锅里煮，大概煮成4成热就可以捞出，倒入酱油搅拌均匀，然后将油倒入锅里烧热至冒烟后放入猪脚炸成近乎样色后捞出，再放入锅里，倒入足够的水，放入花生米、红枣，放入调味料大火烧开后小火炖煮熟烂就可以了。

花生米大枣烧猪蹄的功效：可以有效滋阴补肾，补气养血，润肺养肺。

霜降吃什么之白果萝卜粥的做法：

直接将胡萝卜、白果、糯米准备好后清洗干净，萝卜切成丝放入沸水中焯一会，焯熟后捞出待用，然后将白果放入锅里，倒入糯米一起煮，煮至开花后放入白糖小火继续熬煮，大概十分钟后就可以倒入萝卜丝，搅拌均匀即可盛出食用。

白果萝卜粥的功效：白果萝卜粥可以润肺养肺，清热去火，止咳化痰，还可以补肾平喘。

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