马步要扎牢

鸬鸟镇举办老年人太极拳培训班

“马步要扎牢，膝盖与脚尖方向一致，握拳不能太紧，动作要缓慢、有力。”4月27日，鸬鸟镇老龄委组织了40余名老年人志愿者在镇老年活动室参加太极拳培训班。 太极拳是中华民族宝贵的文化遗产，它融防身、健体、祛病、养生于一体，并以其行云流水般的运动节律，深受到广大居民群众

，尤其是中老年人的喜爱。细心的授课老师把拳式的每一个动作要领都一一进行了分解，按照“手、眼、身、步”法的要求，一招一式地教授，同时结合盘架子、耗定式的方法，加深印象。 虽然鸬鸟镇老龄委在2016年举办过太极拳培训班，但由于学习时间有限，学员们的基本功还不扎实，因此，老师只要求在保持身法中正、重心稳定的前提下做像，避免因强行做到而落下前俯后仰、猫腰撅臀的不良习惯动作，影响日后的练习。培训结束后，老年志愿者们还建立了太极拳学习群，便于日后大家方便交流学习心得。 鸬鸟镇老龄委希望太极拳队的老年志愿者们学成之后，一人带一片，一片带一区，形成扇状辐射，从而起到普及推广太极拳运动的作用，让广大村民在健身的同时增进邻里感情，促进全镇和谐发展。