感冒能吃红萝卜加薏米吗.权衡

感冒能吃红萝卜加薏米吗

文章导读 人体是非常容易发生疾病状况的，而感冒是非常常见的一种疾病，特别是在季节交换的时候，人们不注意保暖，所以导致了自己感冒。而在感冒的时候，对很多东西都要有一定的忌口，否则会加重感冒。红萝卜具有丰富的维生素c，是人们日常餐桌上不错的食物，而薏米也具有很强的排湿功能，那么人感冒之后可以吃红萝卜加薏米吗？

1）空气流通

最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

2）适度锻炼

天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。

3）规律作息

我没有那么大的目的性 很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。

4）均衡营养

天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴膘秋”。

平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳，温补心气，使人精神饱满、中气十足。它特别适合强脑力劳动者，也很适合中老年人。