健康养生鸡蛋是现在餐桌上比较普遍的食物生活

“你知道我们李克强总理的午餐吃什么吗？在你眼里是不是大鱼大肉呢？但昨天却拍到在东亚峰会李克强总理的竟然只是随意的吃了一个三明治，以及喝了一杯咖啡，这令友们大呼总理要爱惜身体。

”

自制三明治 三明治的做法 三明治怎么 做

总理的早餐吃什么：

虽然说一日之计在于晨，早餐的重要性想必不用多说了吧，早餐在一天之中的份量非常重，但是很多工作一族因为工作的关系没有办法令自己的早餐营养丰富，反而会想尽办法令午餐全面营养好吃。

但在本月的9日东亚峰会期间拍摄到我们的李克强总理的午餐竟然只有一个三明治，以及一杯咖啡，总理的午餐就是如此的简单，如此的快捷，可见我们的总理的工作是有多繁忙，连午餐都没有时间可以好好享用，在这里主妇还是要说一声，总理辛苦了，还是要爱惜自己的身体。

不过其实三明治也能变得营养美味不一般，现在主妇就告诉大家如何自制三明治的做法，三明治怎么 做好吃又营养。

一、自制三明治 三明治的做法 三明治怎么 做：

1.先将吐司片 金枪鱼罐头 青豆 玉米 鸡蛋 三明治芝士 黑胡椒粉 盐 油 沙拉酱都准备好

2.然后将鸡蛋磕入碗里搅拌均匀，再将少许油倒入锅里烧热，再倒入蛋液然后摊成蛋饼

3.之后将金枪鱼罐头控干水，放入煮熟的青豆、玉米粒，撒些胡椒粉

4.再放入盐，放入沙拉酱搅拌均匀，再将3片吐司面包去掉周围的硬皮，放入保鲜袋里面压实

5.然后挖适量金枪鱼沙拉放入吐司面包片中，再用另一片吐司，然后再用手按压实，对折成三角形即可。

二、自制三明治 三明治的做法 三明治怎么 做：

1.先将面包 火腿 鸡蛋 生菜 沙拉酱都准备好，然后将面包四周的表皮去掉

2.然后将少许油倒入锅里，倒入搅拌均匀的蛋液翻炒散后盛出，再将火腿放入锅里煎成2面金黄色

3.之后盛出切成小丁，再取一片面包片，挤一些沙拉酱，放入生菜，火腿丁，放入鸡蛋，然后切好即可食用。

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