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月经是指女生在生理上的一个循环周期，俗称“例假”或“大姨妈”。以28天左右为一个周期，往前或者往后顺延一个礼拜一般来说也是没有什么大问题的。女生在经期往往比较脆弱，人们常说多吃一些含有红枣熬煮的汤对身体有很大好处。那么，经期可以吃银耳红枣汤吗？

经期可以吃银耳红枣汤吗

月经期间是可以适当的喝一些银耳红枣汤的，因为银耳中含有丰富的维生素和大量的微量元素，所以平时可以经常吃一些来帮助补充身体中的营养，月经期间喝能起到很好的补身体的作用，而且红枣本身就是补血的好东东，多吃银耳对皮肤特别好，本身经期就特别需要补血，另外此汤可补气补血，令脸色红润。虽然现在天气比较热了，但经期不要喝冰冻的，所以不要把汤放冰箱冷冻后喝，这样会导致月经一直干净等症状。

银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气，所以吃银耳最有效，用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

适合女性经期食用的汤水：

1、姜枣红糖水

材料：

干姜、大枣、红糖各30克。

作法：

将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：

具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2、黑木耳红枣饮

材料：

黑木耳30克，红枣20枚。

作法：

将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：

具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

3、姜汁薏苡仁粥

材料：

干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

作法：

将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：

具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿。

4、藕莲饮

材料：

鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法：

以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

功效：

具有清热凉血，止血固经之功效。

女生经期往往伴随强烈的不适感，甚至暴躁易怒，焦虑不安。这时候我们可以从中医学角度通过“食”也就是家常食物方面来进行有效地调节。经期可以吃银耳红枣汤吗？答案是肯定的，女生们是完全可以通过一些食物比如银耳红枣汤来调节自己经期不适，补充经期必要营养的，爱生活，更要爱自己！

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