可预防贫血

1张图片

“菠菜含铁丰富，可预防贫血。菠菜草酸含量较高，一次不宜食用过多。肾炎患者、肾结石患者不宜食用菠菜。”

食材明细

主料 菠菜 300克 花生米 50克

辅料 盐 3克 味精 3克 香油 适量 豆油 很少量

清淡口味拌工艺廿分钟耗时简单难度

花生拌菠菜的做法步骤

1

菠菜去根洗净，入开水锅中焯水后捞出沥干，晾凉。

2

花生米弄干净，油锅烧热；倒入很少量的油，下花生米炸熟；盛出晾凉待用。

3

将菠菜、花生米与盐、味精调料拌匀，淋入香油装盘即可。

小窍门

如果喜欢酸辣口味，还可以加入适量的蒜蓉和醋调味料。

冠心病治疗药物通心络效果怎么样
北京丰益肛肠医院医生
营口癫痫病专科医院