盐味精白糖蒜火腿油豆瓣酱笋蕨菜

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高血压菜谱大全 高血压吃什么好

一、高血压菜谱大全 高血压吃什么好之水蕨扣笋的做法所需要准备的食材和调味料：盐 味精 白糖 蒜 火腿油 豆瓣酱 笋 蕨菜。

高血压菜谱大全 高血压吃什么好之水蕨扣笋的做法：

1.将笋放入水里焯熟后放入碗里，

2.再将蕨菜放入锅里，倒入适量豆瓣酱，放入适量盐和味精，白糖

3.翻炒熟后倒入笋中，再放入锅里，大火蒸好后倒扣在盘中

3.勾芡即可盛出。

二、高血压菜谱大全 高血压吃什么好之草菇菜心的做法所需要准备的食材和调味料：白菜 草菇 盐 鸡精 胡椒粉 淀粉 鸡油。

高血压菜谱大全 高血压吃什么好之草菇菜心的做法：

1.将白菜心清洗干净后放入水里焯一会后放入冷水中浸泡

2.晾凉后捞出，控干水待用，将草菇清洗干净后待用

3.锅里倒入适量水，放入白菜心，放入适量盐和鸡精，撒些胡椒粉调味

4.小火烧5分钟左右烧至入味后捞出，摆在盘内

5.倒入草菇烧透后用水淀粉勾芡，浇入鸡油就可以了。

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