谷雨来临教您养生

“谷雨”来临 教您养生

（ 王晖 报道）

今天是24节气中的“谷雨”节气，常言道“清明断雪，谷雨断霜”，“谷雨”是中国二十四节气的第六个节气，同时也是春季的最后一个节气。“谷雨”过后，气温将持续升高，降雨将会增多，空气中的湿度也会逐渐加大。所以在“谷雨”来临之前

，在这里也教给大家几手祛湿补身的方法。

随着湿度的增大，湿邪将侵袭人体，关节肌肉酸痛、颈椎病肩周炎、风湿性关节炎等疾病也极其容易发作。所以这个时候也应该以祛湿为主，这不，中医科专家就现场教大家做了一道补品药膳——海带银耳羹。

医师 周志彬：这个海带按照三人份的用量，海带一百五十克放入锅里面，银耳也是三人份的用量六十克，枸杞二十克，然后加入请水一千毫升。首先开大火把水烧开，水烧开以后，就改为小火熬二十分钟。

医生介绍，这些具有祛湿作用的补品药性非常温和，所以在“谷雨”后的半个月内，每天多食用一点也没有关系。而觉得体内湿热较大的人，还可以在其中多加几味。

医师 周志彬：如果湿热比较重的情况，可以适当的增加一些薏苡仁、砂仁、白豆蔻，或者是白扁豆、赤小豆、陈皮、冬瓜等等。这些都可以适当的加。但是不是所有的材料都加进去，而是根据自己的情况，适当的选两到三种就可以了。

除了上面这道海带银耳羹以外，玉米须大枣黑豆粥、菊花鳝鱼、豆蔻砂仁荷叶饮，都是“谷雨”时节的祛湿补品，不过痛风患者切记不要使用豆类和海产品原料。此外，专家还推荐了一种中医灸法，用艾灸条熏穴位，大家在家里也能够自行操作。

医师 周志彬：第一个就是气海穴，气海穴在肚脐下一点五寸，这个是天枢穴，天枢穴也是在肚脐两边，左右两边个一点五寸。第三个穴位就是足三里，足三里在犊鼻下三寸，在这里，这就是足三里，两个足三里同时给它艾灸。

医生介绍，这种艾灸条普通药店都可以买到，每天这样做一次，一次保持在10到20分钟之间，持续3到5天就能达到健脾祛湿的功效。资讯前沿为您报道。