恩惠年轻人患上关节炎的并不少日常做好养护工作

很多年轻人，经常出现关节疼痛的现象，本来是老年人特征，现在发展成为一种年轻化了，对于年轻的骨关节疼痛，大家有没有好的办法？平时哪些做错了才会导致关节受损？

年轻人也会患骨关节炎

作为一种慢性的疾病，关CCII798国际设计馆落户世界着名的北京798艺术区已经一年节炎不能完全治愈，已成世界头号致残性疾病。

年轻人骨关节炎增多原因主要有 方面，

一是运动少。

二是不良生活方式引起。长期饮酒极易导致骨科疾病。

年轻人患上关节炎的并不少，日常做好养护工作很重要

三是肥胖、关节的损伤、长期伏案工作等不良因素也会导致骨关节炎。

运动锻炼需选择正确的方法

勤练股四头肌防骨关节炎

骨关节炎是困扰不少中老年人的一大难题，专家表示，股四头肌的锻炼对于膝骨关节炎患者来说非常重要。

有两种方法可以简单有效起到锻炼作用

1.卧位股四头肌收缩锻炼

将膝关节尽量伸直，在保持膝伸直的状态下，使股四头肌收缩，每次收缩应坚持5秒，20次为一组，每天做 -5组。

2.卧位直腿抬高运动

平卧在床上，下肢肌肉收紧、绷直，抬高使之与床成45度夹角，保持5秒，再慢慢地放下。如此重复20个为一组。每天做 -5组。

另外，专家提醒市民在选择锻炼方式时尽量避免爬山、爬楼梯、长时间暴走，这些运动容易磨损膝关节，提高骨关节炎发病风险。

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