到了养生减肥的好时节生活

减肥是一个比较漫长的过程，在减肥过程中要拒绝美味甜食的诱惑是很多减肥MM觉得非常痛苦的一件事情。目前，络上流行一种生姜红茶减肥法，说是非常适用于经常手脚冰凉、在减肥过程中想吃甜食、无法忍受断食一整天的MM们哦。大家是不是非常想知道生姜红茶减肥法的奇效？不要心急，下面就和一起来看看吧。

营养健康 | 生姜红茶减肥法的原理 生姜红茶减肥法非常适合在冬天饮用，这个生姜红茶不仅可以暖身还可减肥瘦身哦。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率，促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外，这也就是生姜红茶减肥的原理了。

断食结束后，可以持续减肥的效果，生姜红茶减肥法之所以具有减肥的功效，是因为生姜里所富含的姜辣素可以促进新陈代谢的作用。另外，对肾脏的运作也十分有效，而红茶能够使身体保持温暖，促进脂肪燃烧，吗，每天杯，可消除水肿型肥胖！帮助排汗，并有利尿、去水肿的效果！

营养健康 | 生姜红茶减肥法的用法 生姜红茶减肥法的效果非常好哦。其具体的操作方法如下：第一天为准备期，三餐可以正常饮食，饭前和饭后推荐大家饮用一杯生姜红茶水；第二天为挑战时期，早餐和午餐各吃胡萝卜加生姜红茶水400ml，晚餐只吃杂粮粥就可以了，切记不要贪饮哦。

第三四天及以后为习惯期，早餐不吃，只喝生姜红茶水2杯，午餐和晚餐吃一些杂粮粥。在减肥期间一定要保持每天饮用2－6杯生姜红茶水，晚饭后就不要吃任何东西，一定要戒甜食和零食，当然你还可以适量的喝些蜂蜜水，坚持数月即可减轻5到8斤。

减肥需要坚持，如果你想达到最佳的减肥效果，那么建议你可以做一些体育运动，这样减肥效果会更好的。如打羽毛球、跳绳、跑步、练习瑜伽等，这个可以根据你的爱好来选择适合自己的体育运动。当然在运动的时候，一定要注意，不可超负荷的运动，一定要更加自己的实际情况而定。

营养健康 | 生姜红茶减肥法的注意事项 生姜红茶减肥法适合体质比较寒，冬季的时候手脚容易冰凉的群体食用，也适合经常便秘的人群，而且生姜红茶减肥法非常适合即将到来的冬季里采用的哦，因此MM们不用再为在冬季去想着如何找到好的减肥方法而发愁了。反之，如果身体内火比较旺盛的人群就要慎重食用该方法了，以免给自己的身体健康带来不必要的伤害。

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