以后都不用再为早餐而发愁了

以后都不用再为早餐而发愁了，还可以多点时间赖会床哈。

再看看用它做的蔬菜三明治，没有高糖，高油的任何搭配，只有蔬菜鸡蛋营养清爽的口感，吃起来安心又美味。

蔬菜鸡蛋三明治

食材：提子吐司4片，鸡蛋3只，青椒1根（不辣的），番茄1个（已去内瓤），小葱1根。

蔬菜鸡蛋三明治的做法

1、准备食材。

2、青椒去籽切粒，小葱切碎，番茄去内瓤切粒（说明一下，如果有内瓤就水份大了，煎出来的蛋饼既不容易成型，水汽大还不好吃）。

3、敲入鸡蛋。

4、拌匀。

5、加入少许盐。

6、加热煎锅，放少许油，倒入蛋液，煎熟煎香后盛出切件。

7、吐司切边备用。

8、把切好的蛋饼放在吐司上，即可享用啦。

小提示

鸡蛋和韭菜能一起吃:鸡蛋与韭菜两者搭配，可以起到补肾、行气、止痛的作用。对治疗阳痿、尿频、肾虚、痔疮及胃痛亦有一定疗效。

鸭血和鸡蛋不能一起吃:鸭血别跟鸡蛋一起吃，会有危险

关键词:鸡蛋三明治鸡蛋食谱三明治食谱

夏天吃什么蔬菜好?

夏季比其它任何季节温度都要高，因此身体丢失的水分比其他季节都要多，所以必须及时补充水分。

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