宝宝食谱覆盖
民生救助 2022-01-20 09:23 字号: 大 中 小
宝宝食谱,一直都是我们讨论的热门话题。那么今天为大家带来的就是15个月宝宝一天食谱。婴幼儿的饮食健康一直都是我们关注的重点,因为宝宝的肠胃很脆弱,所以妈妈们不敢轻易做辅食给宝宝吃,那么今天我就为大家介绍,很营养的辅食食谱。
15个月宝宝一天食谱
一、番茄彩椒鱼泥
食材
也没有发表任何评论文章”。虽然朝鲜领导人后来也“认识到了缔结停战协定在军事和政治上的必要性” 番茄适量、彩椒适量、胡萝卜切小丁适量、香菇切小丁适量、大米适量、鸡蛋1个、鱼片少许。
做法
1.鸡蛋打散(一般小婴孩取1/4的蛋液),加2倍水搅拌均匀,倒入小碗中备用;
2.鱼肉片成鱼片、挑去刺备用。将蒸米饭的米和水倒入电饭锅中煮熟;
3.切好的胡萝卜片、择洗干净的小朵菜花,同样煮熟。
4.把胡萝卜跟香菇粒跟米粉混合。
5.将开始时准备好的材料拿去蒸煮,这时鱼片夹在已经凝固的蛋羹上,然后即刻盖上锅盖继续焖约分钟即可。
6.把番茄和彩椒剁碎煮熟,在模具的配合下,摆出红绿花朵的形状。
二、鸡蛋菠菜刀切面
原料
面粉、鸡蛋、菠菜、适量高汤、熬熟的植物油。
做法
1.只取蛋清与面粉和成稍硬的面团,擀成条状后切成薄片。
2.将菠菜洗净,用开水烫熟,捞出后切末备用。
3.将高汤放入锅内,待汤烧开后下入刀切面,煮熟烂,淋入鸡蛋黄,再加入菠菜末,盛入小碗内即可。
三、蘑菇炖豆腐
原料
嫩豆腐、熟笋片、鲜蘑菇、盐、鸡汤。
做法
1.豆腐放入盘中,切成1.5cm见方的小块。
2.入锅蒸40分钟。
3.鲜蘑菇入沸水锅煮1分钟,捞出,用清水漂凉,切成片;
4.笋片切成小块。
5.将豆腐、笋片加鸡汤倒入砂锅,中火烧沸后,用小火炖10分钟,放入蘑菇片,稍煮片刻即成。
四、莲藕苹果排骨汤
原料
苹果、排骨、莲藕
做法
1.新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,
2.用高压锅煮30~40分钟,放入切好的苹果煲几分钟,即可食用。
五、鲜奶鱼丁
原料
净青鱼肉150克,蛋清1只精制油、盐、糖、味精各少许,葱姜水、牛奶及水淀粉适量。
做法
1.将净鱼肉洗净制成鱼茸后,放入适量葱姜水、盐、味精、蛋清及水淀粉,然后搅拌均匀。
2.上劲后,放入盆中上笼蒸熟,使之成鱼糕,取出后切成丁状,待用。
3.将炒锅,放入少许精制油,烧熟后将油倒出;这时再往锅内加少许清水及牛奶,烧开后加少许盐,白糖,然后放入鱼丁,烧开后用水淀粉勾芡,淋少许熟精制油即可装盆。
六、五彩卷
用料
鱼肉25克,鸡蛋25克,土豆25克,白萝卜50克,胡萝卜5克,绿豆芽5克,葱末10克,生粉10克,油5克。
做法
1.先把土豆煮熟去皮搅烂,鱼肉剁烂加上葱、生粉、精盐拌匀,然后把鸡蛋去壳搅匀煎成蛋皮备用;
2.煎时少放油,不要煎焦,保持蛋色,把蛋皮贴锅的一面向上平放;
3.铺上肉末、卷起、蒸熟,然后切成片打上芡汁;把胡萝卜、白萝卜、绿豆芽切成丝、旺火炒熟后铺平在碟子上,放上已切好的蛋卷便成。
15个月宝宝一天食谱,你get到了吗?其实给宝宝做辅食很容易。宝宝的肠道需要我们一起去呵护,做一些营养的辅食就会事半功倍。妈妈做宝宝的辅食时,一定要查阅好食谱哦,宝宝有很多东西是不能吃的,所以饮食健康一定要注意。
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