孕妇在孕期应该食用大量的水果

孕妇在孕期应该食用大量的水果，以补充身体所需的各种维生素。水果分为热性、寒性和温和这三种，其中温性的水果最适宜孕妇食用，小番茄就是其中的代表之一。那么，问题来了，孕妇在孕期的身体体质和状况是否能够食用小番茄呢。孕妇可以吃小番茄吗，那就需要的来为各位准妈妈解答啦。

一、小番茄的食用价值

1、小番茄，其营养价值要比番茄还高。它不仅色泽艳丽、形态优美，而且味道适口、营养丰富，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.7倍，被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。

2、小番茄中维生素PP的含量居果蔬之首，是保护皮肤，维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用、还可以美容、防晒效果也很好。

3、小番茄中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，增加人体抵抗力，延缓人的衰老。

4、小番茄中含有的番茄素可以保护孕妇不受香烟盒汽车废气中致癌物质的侵害，这就有利于胎儿的健康成长;

5、番茄红素有防晒功能，孕妇吃小番茄有助于防晒;最后小番茄有很好的美容养颜的作用，孕妇吃小番茄还有助于预防孕期皮肤变差。

6、当人体缺乏维生素A时，看电脑时间长了眼睛会出现干涩等症状。而小番茄富含维生素A，在果蔬中名列前茅。

7、小番茄中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。

二、孕妇食用小番茄的注意事项

1、吃前一定注意要用蔬果净泡15分钟，洗干净，然后食用，这种水果一般是温室培育，农药很多。

2、小番茄性寒，索有胃寒者忌食生冷番茄。

3、不宜生食青番茄，因为未成熟的番茄中，毒性物质番茄碱含量较高，生食后会使人头昏、恶心、呕吐，严重时甚至可致死。

4、烹调时不要久煮。烧煮时稍加些醋，则能破坏其中的有害物质番茄碱。

5、急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用

6、不宜空腹吃食：因为番茄果实中含大量果胶和木棉酚等成分，易与胃酸形成不溶性块状物，引起胃扩张和剧痛。孕妇空腹吃圣女果引起腹痛和胃痛，不仅自己受苦，如果在孕早期，还可能引发流产。

7、烹调时不要久煮。烧煮时稍加些醋，则能破坏其中的有害物质番茄碱。

孕妇可以吃小番茄吗？答案当然是肯定的，孕妇可以在孕期食用小番茄以补充身体所需的各种微量元素，也有助于孕妇改善身体状况，促进胎儿的健康成长。但不可大量食用小番茄，应定时定量的食用，在食用还要注意食用的安全和卫生，多冲洗，选择当季的小番茄。

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