它里面含有大量的维生素和铁

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“蒜苗是我们经常吃的一种蔬菜，它里面含有大量的维生素和铁，对人体是很有帮助的，一般情况下，人们会用蒜苗炒鸡蛋，这样的话口感好，还能够让鸡蛋里面的营养物质充分吸收，还有一种做法就是蒜苗炒肉，这样炒出来的肉不会那么油腻，还有助于增加食欲，蒜苗还可以用来炒腊肉和腊肠，还可以用来炖粉条呢。”

食材明细

主料 蒜苗 1把 咸肉 1小块

辅料 盐 适量 油 少量 鸡粉 少许

原味口味炒工艺半小时耗时简单难度

蒜苗炒咸肉的做法步骤

1

蒜苗用手折成一小段一小段的，也可以用刀切，洗净。

2

锅里放一锅水，加少许油煮开，倒入洗净的蒜苗焯水1分钟左右，捞出立即过凉水降温备用。

3

咸肉切片，放入开水里浸泡15分钟，捞出洗净沥干水分备用！

4

锅里烧热，放少量油，倒入咸肉翻炒，炒至咸肉变色，出了很多油就可以了！

5

倒入过完凉水的蒜苗，加一勺盐翻炒均匀。

6

加入一小碗清水，盖上锅盖焖煮一会儿，不用太长时间，差不多水开了就可以了！

7

加上适量鸡粉翻炒均匀即可出锅。

8

蒜苗含有很多对人体有用的东西，建议大家可以吃一些。

小窍门

蒜苗焯水可以缩短翻炒的时间，焯水后过凉水可以保证蒜苗绿绿的颜色。

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