行业秋季易发病秋天食用这3种黄金食物轻松抵御

秋季易发病秋天食用这3种黄金食物轻松抵御病魔

本来秋高气爽的秋季，由于台风的轮番“轰炸”，天气说变就变，广州更是开始了步“入冬失败”节奏！气温骤高骤低，造成了秋季易发病的“罪魁祸首”！那么，吃些什么食物可以抵御病魔的侵袭没个三四千元是玩不下来的？这3种黄金食物不可少！

本来秋高气爽的秋季，由于台风的轮番“轰炸”，天气说变就变，广州更是开始了步“入冬失败”节奏！气温骤高骤低，造成了秋季易发病的“罪魁祸首”！那么，吃些什么食物可以抵御病魔的侵袭？这3种黄金食物不可少！

1.莲藕

秋季正是鲜莲藕丰收之时，加之天气干燥，而莲藕性温，含有丰富的膳食纤维以及多种维生素，具有清热养阴、润燥止渴的功效，可以有效防治因秋燥积热而引起的便秘。

吃法：七孔藕的淀粉含量高，水分少，糯而不脆，做成汤最好；而九孔藕的水分含量高，脆嫩、汁多，最好用来做凉拌或清炒。

本来秋高气爽的秋季，由于台风的轮番“轰炸”，天气说变就变，广州更是开始了步“入冬失败”节奏！气温骤高骤低，造成了秋季易发病的“罪魁祸首”！那么，吃些什么食物可以抵御病魔的侵袭？这3种黄金食物不可少！

2.花生

秋季最适合食用的坚果莫过于实力担当的“长寿果”——花生。花生性平，味甘，入脾、肺经，含有丰富的蛋白质和脂肪，易被人体吸收，有醒脾和胃、润肺化痰、清咽止咳之功效。秋季食用花生对付营养不良、燥咳少痰、大便燥结等症状极佳据了解。

吃法：新鲜花生连壳煮熟，充分利用花生壳和红衣的保健功效。花生壳具有降低血压、调节胆固醇的作用；花生的红衣可以抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能。

本来秋高气爽的秋季，由于台风的轮番“轰炸”，天气说变就变，广州更是开始了步“入冬失败”节奏！气温骤高骤低，造成了秋季易发病的“罪魁祸首”！那么，吃些什么食物可以抵御病魔的侵袭？这3种黄金食物不可少！

3.山药

山药是药食同源的“神仙之食”，含有大量的黏液蛋白、维生生及微量元素，对预防心血管疾病极其有效。而且，秋季食用山药可以达到“润补”的功效，健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳。

吃法：可以清蒸、炒菜，也可以做成汤。清蒸更能保留其营养价值。

标签：秋季易发病秋天吃什么水果好营养饮食

承德治疗白癜风费用
亮甲去灰指甲有效果吗
宝宝奶粉过敏原因