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米汤什么时候喝最适合喝米汤的几类人群

米汤又叫米油，是用上等大米熬稀饭或做干饭时，凝聚在锅面上的一层粥油。米汤性味甘平，能滋阴长力，有很好的补养作用。江南人是用米汤当参汤，每每有奇效。

米汤又叫米油，是用上等大米熬稀饭或做干饭时，凝聚在锅面上的一层粥油。米汤性味甘平，能滋阴长力，有很好的补养作用。清代名医王士雄在其著作《随息居饮食谱》中说：“贫人患虚症，以浓米汤代参汤，每收奇迹。”就是说，贫民百姓吃不起人参，江南人是用米汤当参汤，每每有奇效。

最上好的米汤应该是用保存胚与糊粉层的勿淘米来熬制，营养保健作用才会最强，用现在的精制大米去熬制，作用不会明显，尤其是再经过淘洗，就更不会有什么营养了。勿淘保健米已获国家发明专利。

米汤中含有大量的烟酸、维生素B1、维生素B2和磷、铁等无机盐，还有一定的碳水化合物及脂肪等营养素。米汤性味甘平，有益气，养阴、润燥的功能，经常喝米汤对孩子的健康和发育有益，有助于消化和对脂肪的吸收。用米汤给婴儿作为辅助饮料，也是比较理想的。

米汤又叫米油，是用上等大米熬稀饭或做干饭时，凝聚在锅面上的一层粥油。米汤性味甘平，能滋阴长力，有很好的补养作用。江南人是用米汤当参汤，每每有奇效。

喝米汤的最好时间：对于上述适合人群，一天当中任何时间都可以喝。如果一天只能喝一次的话，凌晨空腹喝效果最好。米汤需要现煮现喝，这样功效最好，尽量不要早晨煮好后放到晚上才喝。当然，煮好后放在保温瓶里，过三四个小时喝也是可以的。米汤要喝纯洁的，不要加糖和其他东西。

甚么人最适合喝米汤？(1)学龄前婴幼儿。

(2)头发、皮肤、鼻子、肛门、外阴等处有问题的人。

(3)得了各类胃炎、胃溃疡、肠道炎症的人。

喝多少才够量？通常一次喝一杯，也就是100~150 毫升。

不要吃米渣。喝米汤后，倘若要喝粥，必须重新熬粥喝，不可吃去了米汤后的米渣，如果再吃米渣，会影响米汤的功效发挥。

米汤又叫米油，是用上等大米熬稀饭或做干饭时，凝聚在锅面上的一层粥油。米汤性味甘平，能滋阴长力，有很好的补养作用。江南人是用米汤当参汤，每每有奇效。

开始喝米汤的反应：刚刚开始喝米汤后，有人会有很多小便，而且，量远比喝下去的米汤多，这种情况是排毒的正常反应。因为人体本来有很多湿气滞留在经络里，喝了米汤后，人体开始驱除这些湿气，因而小便增多。坚持喝一段时间米汤，待把经络里的湿气全都排出来后，就不会再出现这种情形了。所以，越是出现这种情况越要坚持喝。

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