中老年健康食谱健康养生说起我们最常吃的牛

【中老年健康食谱 健康养生】说起我们最常吃的肉类食物，那么排行第一的肯定是猪肉了，在我们国家，猪肉不但味道好，而且价格相对其他肉类食物来说还是比较便宜的。不过，近几年因为黑心商家不断的出现，让猪肉变得非常不让人放心。下面我们来学习一些健康饮食小技巧，教大家如何挑选放心猪肉。

如何挑选放心猪肉

第一，看颜色。猪肉与牛羊肉相比，其瘦肉部分肌红蛋白含量较少，所以红色略浅，呈淡红色或淡粉色，有光泽，纤维细；白色脂肪部分呈乳白色。而不新鲜的肉，大多是手工操作，放血不干净，导致瘦肉部分肉色暗沉，呈深红色或黑红色，脂肪失去光泽，发暗或呈黄色或者灰绿色。

第二，触弹性。新鲜猪肉质地紧实富有弹性，用手指按压后，能迅速恢复原状；而变质猪肉，由于其组织遭到破坏，用手指按压后，恢复速度慢，甚至按压处会始终呈凹陷状。

第三，观外表。放心肉很少有血水或水渗出，表皮无任何斑痕；而不新鲜的猪肉，肉质不干净，用手按压，还会有暗红色、褐色或黑色的血水渗出。

第四，看肥肉。正常猪肉的肥肉适中，而喂了瘦肉精的猪，其脂肪层很薄，通常不足1厘米，且肉色发红，纤维疏松，瘦肉与脂肪之间甚至会有液体流出。

第五，闻气味。新鲜、健康的猪肉气味新鲜，并带有微微腥味。而变质、加料猪肉，无论其表层，还是深层都有血腥味、腐臭味。

第六，查认证。购买猪肉时，一定要问清业主所售猪肉是否具备相关合格资质，包括检验合格章、检疫合格章、检验合格证以及检疫合格证，如果都不具备，就应引起注意。

或者登记注册一张老年证 有一些商家为了能够赚更多的黑心钱，会往猪肉里面注水，而这种猪肉在市面上非常多见。要想避免这种情况的发生，那么还是需要有关部门出面进行控制。假如在购买的时候发现肉的内部有大量的水分，那么最好还是不要买了。