恩惠产后指南生完宝宝后这些症状估计每一个宝妈

【产后指南】生完宝宝后，这些症状估计每一个宝妈都有！

痛痛痛！！！新妈有木有这样一种感觉：产后身体真的是身不由己，各种疼痛的小毛病出现。产后照顾宝宝不得不说是一件极耗体能的事，加上生产时新妈骨盆受到一定的损伤，如果宝妈产后又不注意休息，喂奶姿势不当等的话，身体就很容易出现各种疼痛。

伤口疼痛

这里的伤口疼痛大多数指的是会阴侧切和剖腹产妈咪的刀口，建议产后妈咪尽量可以采取不压迫伤口的睡姿，另外在伤口复原期间吃的清淡一些，因为重口味的食物容易引起伤口发炎或是发痒，另外应该让医生可以阶段性的观察一下，如果实在是疼痛的厉害，在医生的指导下使用药物缓解。

耻骨痛

产后，不少新妈产后下蹲、拿重物或排便时，感觉耻骨处疼痛。耻骨痛，其实从孕期就要开始预防，孕期应减轻活动，注意休息，防止孕期耻骨分离。

头痛

产后不少新妈常抱怨头痛难忍，有些新妈因此感到特别烦躁和不安，难以入睡。这是因为头痛可以从激素水平引起的疼痛变化到由泄露的脊髓液导致的头晕目眩。后者引起的头痛在生产时接受硬膜外或脊髓麻醉时才会发生。

乳房胀痛

乳房疼痛是每个新妈产后都会经历的尴尬事，涨奶时痛，喂奶时也感疼痛。因为在产后没有规律性的喂奶，又没有及时将奶水挤出，导致奶水过多而感到胀痛，或者新妈喂奶时姿势不对，乳头被宝宝允吸的力度不当，造成乳头受伤等都会让新妈感到乳房疼痛。

手腕痛

手腕痛，也是我们常说的妈妈腕，由于孕产期体内荷尔蒙变化，引起手腕韧带水肿，肌腱变得脆弱。

预防手腕痛应当注意

1、注意保暖，尽量不接触凉水。

2、抱宝宝的姿势与手法要正确，避免单手抱，不要抱得太久，不要过分依赖手腕的力量，将宝宝靠近自己的身体，以获得较佳的力学支撑。

3、坚持锻炼，如多做大拇指与手腕的弯曲、伸直、外展、内收等动作。

必要时，咨询医生采用超短波或红外线理疗。

《财富》杂志总苏安迪在发布会上表示为了减轻身体的不适，除了要有健康的生活习惯，饮食上也要多注意，尽量多补充些含有钙质，蛋白质等食物，像是牛奶，豆制品以及海带等。

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