行业长期吃南瓜有什么好处这几点你得知道

长期吃南瓜有什么好处？这几点你得知道

又到了吃南瓜的季节。

南瓜是减肥之王，其热量低于西兰花。让我们看看。

100克南瓜只含23卡路里

100克西兰花含有36卡路里

这时，可能有个小伙伴说，南瓜糖会不会多？其实不是。南瓜的热量和碳水化合物都很低。我们觉得它很甜，不是因为它含糖量高，而是因为它的果糖成分甜。

糊涂瓜

南瓜具有很高的营养价值。它含有维生素和果胶。果胶具有良好的吸附性能以谋全球化布局。。对胃粘膜有解毒保护作用，有助于消化。南瓜富含钴和锌。对防治糖尿病、降低血糖、促进生长发育具有特殊作用。特别适合肥胖、糖尿病及中老年人食用。

黄灿灿的颜色作为食材加入到任何面团、面糊里。

都会让食物更加温暖诱人

用料：

南瓜泥 130克2014姚基金东莞篮球慈善赛的另一项预热活动——篮球嘉年华3V3争霸赛也正摩拳擦掌预热之中。　　据主办方公布的赛事日程，牛奶65，克鸡蛋 2个，细砂糖 50克，低筋面粉 200克，无铝泡打粉3克，黄油 25克。

做法：南瓜切小块上锅蒸熟压成泥，取130克南瓜泥，加入65克牛奶搅拌均匀备用。

2.盆里打两只鸡蛋，加入糖打散。倒入备好的南瓜牛奶糊搅拌均匀。

3.低筋面粉和泡打粉混合均匀筛入搅拌好的蛋糊搅拌均匀。

4.使用不沾平煎锅，不需要放油.直接盛一勺面糊倒入锅中

倒面糊的时候勺子固定一点不要晃动，落下的面糊会自然流动成圆形。

5.小火煎至表面起密集的泡泡，翻面翻面后再煎一分钟左右，即可出锅

可以搭配枫糖浆、希腊酸奶、水果、坚果等食用！

本文相关词条概念解析：

知道

道，极致的宇宙世界观、世界规律、规则。老子中曾言：道可道非常道。指晓得道，谓对大道与万物有所了解、认识，并且能说出来。表示某人已经了解，认同，意识到了事物的所在位置与路径.无知的人在询问时将该词汇作为前缀或后缀提出，如：“您‘知道’？去北京怎么走吗？”或者说“去北京怎么走，谁‘知道’？”。

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