冬季忌饮用冷冻啤酒生活

其实暑假真的没你想象中那么好，除了值班、学习还有一堆的事要忙，忙完之后，连饭都不一定吃得上某天中午，太后老爹去赴婚宴吃大餐，某田单位有工作餐，累得浑身散架的我还要自己爬起来捣鼓吃的，人生最悲惨的事莫过于此啊，吃什么？焗饭吧，一个人捧着盆吃

海鲜芝士焗饭

原料：米饭1份、大虾2只、虾仁15只、鱿鱼卷10片、蛤蜊7只、贝丁10个、橄榄油2小勺、西兰花100克、洋葱50克、小青椒1只、盐适量、白酒适量、黄油25克、面粉30克、牛奶100毫升、盐1/4小勺、胡椒粉1/4小勺、马苏里拉100奶酪100克

海鲜芝士焗饭的做法

1、海鲜类材料清洗干净、虾和虾仁去掉沙线，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟

2、锅中水烧开，将海鲜下锅焯30秒，然后迅速捞出，沥干水分

3、黄油放锅中融化，加入面粉小火慢慢翻炒，加入100毫升牛奶不断搅拌，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，关火铲出

4、洋葱切丝、青椒切段、锅中水烧开，放入半小勺盐，将西兰花下锅焯熟，然后捞出

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