宝妈们

宝妈们，你们知道三个月大的宝宝能吃什么呢么？三个月大的宝宝肠道消化系统都没有发育完全，所以我们给他们吃东西都要小心，刚出生的宝宝只能喝母乳，但是一些恰当的辅食也会让他们的身体变得越来越好。今天我给大家分享的这篇食谱就是教大家如何做辅食。

一、三个月大的宝宝能吃什么呢

1、黄瓜汁

原料：新鲜的黄瓜半根

制作方法：将黄瓜洗净，去皮。用干净的擦菜板把洗好的黄瓜擦成细丝。用干净的纱布包好擦好的黄瓜丝，用力挤出汁。也可以把擦好的黄瓜丝放到榨汁机里，榨出黄瓜汁。

适合人群：3个月以上的宝宝

健康提示：黄瓜汁富含维生素，可以预防宝宝便秘，强健心脏和血管，另外它还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉硬化，并且可增强记忆力。

2、油菜水

原料：新鲜的油菜叶6片，清水适量

制作方法：先把菜叶洗净，再在清水里泡上20分钟，以去除叶片上残留的农药。在锅里加50毫升水，煮沸，把菜叶切碎，放到沸水里煮分钟。熄火，盖上盖凉一小会儿，温度合适后，用干净的纱布或不锈钢滤过滤，即可。

适合人群：三个月以上的宝宝

健康提示：油菜中含有丰富的维生素c、p一胡萝卜素、维生素Bl、维生素B2，并且含有钾、钙和铁、膳食纤维等，可以调理宝宝的肠胃。

3、番茄汁

原料：熟透的新鲜番茄半个，清水适量。

制作方法：将番茄清洗干净。锅内放少量水，烧开，将洗好的番茄放到沸水中烫2分钟。取出番茄，剥皮，切成小块。用干净的纱布把番茄包好，用力挤出汁水(也可用榨汁机)。

适合人群：3个月以上的宝宝

健康提示：番茄营养很丰富，番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，并且口味很好，酸酸甜甜，很适合宝宝喝。

4、蛋黄

制作方法：把鸡蛋煮熟，取出蛋黄。开始时每天喂一只蛋黄的1/8，以后逐渐增加到1/4、1/2，直至整个蛋黄。蛋黄粉可用开水调和，在两次喂奶中间给宝宝吃;也可直接调入米粉。最早添加的辅食是米糊、蛋黄，个月的宝宝可以使用。刚出生的宝宝营养来自母体，早产儿的铁质更加少。所以3个月开始，可以给宝宝补充铁质，而蛋黄中的铁质是宝宝可以接受的范围。

二、怎样添加其他辅食

应该循序渐进地添加其他辅食，一次只加一种，并且在加入新食品后至少等3天，再加入另一种食品。这样你就有时间来观察宝宝是否对某种食物过敏，过敏症状可能包括腹泻、腹胀、排气(打嗝或放屁)增多，或出疹子。如果你的家族有过敏史，或者你的宝宝在添加辅食的过程中出现过敏反应，那就应该等待1周以上，再加入新食物。

三个月大的宝宝能吃什么？现在你知道了吗？一些简单恰当的辅食能让宝宝的身体变得更加强壮宝宝，其实喝母乳是最好的选择，但是一些恰当的辅食能让宝宝的身体变得越来越强壮。辅食的做法也很简单，一些健康的辅食能让宝宝的免疫力和抵抗力都提高。

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