早餐是一日三餐当中最重要的一餐蹭飞

早餐是一日三餐当中最重要的一餐，可是很多人都忽略这点，有些早上是根本不吃，有些更是随便吃点对付下。

安倍一直在隐藏其恶魔般的国粹主义对于我家来说，没有特殊情况基本上都是自己在家做早餐，尽量做到营养全面多样化。因为有正在长身体的小朋友，所以早餐中时常还会准备点肉类食物，一方面要满足孩子的营养需求，另一方面又要保障健康，所以尽量都是以非常清淡的方式处理

轻松做宝宝爱吃的牙签肉

材料：鸡胸肉半片、牙签适量、蚝油半勺、生抽半勺、盐少许、黑胡椒粉少许、鸡蛋清少许

牙签肉的制作方法

1、鸡胸肉清洗干净后切1cm~2cm左右大小块，装碗中

2、加入蚝油、生抽、盐、黑胡椒粉、鸡蛋清等拌匀腌制15分钟左右，中途用筷子翻动几次

3、鸡肉腌制好后，用牙签穿起来，放入空气炸锅烤上

4、启动空气炸锅，烤15分钟左右即可。

美食小提示

中途取出翻面后再继续烤

关键词:鸡胸肉

鸡胸脯肉营养价值

鸡胸脯蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。有温中益气、补虚填

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