加拿大一项新研究显示生活

到了年初，新年聚会上的饭局日渐是否让你应接不暇呢?每年到了这个时候，基本上就是一顿接又一顿的节奏。如此频繁的聚餐，即使是再能吃的吃货，肚皮也受不了啦!下面和一起看看，如何吃，既能消化顺畅又能尽情享每一顿美食吧!

到了年初，新年聚会上的饭局日渐是否让你应接不暇呢?每年到了这个时候，基本上就是一顿接又一顿的节奏。如此频繁的聚餐，即使是再能吃的吃货，肚皮也受不了啦!下面和一起看看，如何吃，既能消化顺畅又能尽情享每一顿美食吧!

小妙招帮你减轻肠胃负担

一、尽量吃鸡胸肉

一般聚餐都少不了肉类(除非素食主义者的聚会啦)。面对桌面上那么多肉，你就得Hold住哦，尽量选择多吃去了皮的鸡胸肉。鸡胸肉是在胸部里侧的 肉，形状像斗笠。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。但它却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪。是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉 类。去了皮的鸡胸肉热量更加低，几乎算是任吃不会使人胖的食物了。而且肉类容易让你产生饱足感，很快就吃不下太多其他东西啦，从而间接控制摄入过多的脂 肪。

二、适当吃辣

如果能吃辣的，尽量在吃大餐的过程中吃一点点。辣椒中的辣椒素能加速脂肪分解，有减肥的作用。每餐加上一茶匙的黑胡椒粉或红辣椒粉(或芥末酱)，以 增加新陈代谢，消耗脂肪。当然，也不能吃太多，毕竟辣的东西能使人开胃，从而让你想吃更多的东西了，这就与减法初衷背道而驰了。

三、细嚼慢咽

很多人进食时都是狼吞虎咽，味素和匆匆而过的食物，只能晴蜓点水般地接触一下，食而无味。这种吃法使用餐及享受美味的乐趣大打折扣，更重要的是，吃得太快可能会使自己失去戒心，一不小心就吃得太多。

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