个月宝宝吃什么补钙吧

在场上还和万人迷比伯有亲密互动 随着年龄的增长，我们的身体和身高都是随着时间的增长而增长。所以，每个阶段我们吃的食物往往都是有所不同的，那么，例如：6个月宝宝吃什么补钙呢？下面，就一起告诉大家像这么小的宝宝应该吃哪些东西可以补钙：

一、6个月宝宝吃什么补钙

可以喝母乳、鱼肝油、钙片

二、6个月宝宝补钙食谱

1、鲜虾肉泥

原料：50克鲜虾肉(河虾、海虾均可)、1克香油、适量精盐

做法：

(1)将鲜虾肉洗净，放入碗内，加少许水，上笼蒸熟，要蒸熟蒸烂;

(2)待蒸烂后加入适量精盐、香油，搅匀即可。

2、牛奶面包粥

原料： 1片切片面包、适量牛奶

做法：

(1)将面包去硬边，撕成小块，放入锅中;

(2)锅中加入牛奶，用小火边搅拌边煮，待煮成糊状即可。

3、鸡肝糊

原料：15克鸡肝、15克鸡架汤;少许酱油、蜂蜜

做法：

(1)将鸡肝放入水中煮，除去血后再换水煮10分钟，取出剥去外皮，放碗内研碎;

(2)将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状，最后加入少许酱油和蜂蜜，搅匀即可。

4、牛奶香蕉糊

原料：20克香蕉、30克牛奶、5克玉米面、5克白糖

做法：

(1)将香蕉去皮，用勺子研碎;

(2)将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅匀;

(3)煮熟后倒入研碎的香蕉中调匀即可。

5、牛奶蛋黄粥

原料：10克大米、50克牛奶、1/4个蛋黄、少许蜂蜜

做法：

(1)将大米淘洗干净，加适量水，上火煮开;开锅后改用文火继续煮30分钟;

(2)将蛋黄用小勺背面研碎;在粥出锅前把牛奶和蛋黄加入粥内，继续煮片刻出锅，最后加入少许蜂蜜即可。

三、宝宝补钙禁忌

1、不要让钙遇见草酸

菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

2、钙不要与主餐混吃

即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。

3、让宝宝睡前服用钙片

睡眠期间最是长身体的时候，也是骨骼对钙吸收力最强的时候。很多人都有过缺钙抽筋的体验，一般是在睡梦中，可见睡觉时最应补钙。可以在睡前给宝宝服用钙制品，让钙能充分吸收。

4、补充足量的维生素D

有些钙制品需要补充维生素D，而有些不需要补充就能吸收。不论给宝宝吃的是哪种，维生素D都要适量补充，而且最好用食补和晒太阳或服用鱼肝油的方式，不要让宝宝直接服用纯维生素D，防止维生素D过量中毒。阳光是维生素D的天然原料，如果让宝宝接受阳光照射，比如上午一小时，下午一小时，就不用再口服维生素D了，阳光会直接促使体内生成维生素D。

6个月宝宝吃什么补钙呢？ 这么小的宝宝很多东西是都是不能吃的。所以，我们做家长的一定要注意，还有尽量不要给这么小的宝宝吃一些这个时期不能吃的食物。以上，是告诉大家六岁宝宝吃的都是，都是这个阶段可以吃的食物。

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