密集恐惧症不可怕容易

密集恐惧症不可怕

密集症候群是一种对于密集排列的相对小物体很敏感，感觉头晕，恶心，头皮发麻的一种现象，几乎人人都有，只是严重的程度不同而已，因此我们需要辨别自己的严重程度，重的话需要趁早的治疗。那么，如何治疗密集症候群比较好？下面我们一起来看看介绍吧！

轻度的可以通过慢慢从轻到重的熟悉尝试面对法克制，重度的就要看医生了，会造成人心理不适，精神紧张，重要的是看见周围类似的物体就会产生过敏反应。

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如何治疗密集恐惧症候群？

一、暴露疗法

就是强迫患者接受造成其恐怖的事物。将患者骤然暴露于恐惧事物前，使其心理受到极大刺激，如果成功，会使患者建立起对恐惧印象的新认识，明白恐惧并无必要。多看，看到没感觉为止，学法医的就是靠多接触尸体消除对尸体恐惧的，这叫脱敏。

二、美化事物法

但锉刀有可能造成颅内出血、颅内感染及脑积液等后遗症。视力保住了父亲担心后遗症 应该在内心抱有这样的想法：外表丑陋的东西也许其内心是十分善良、美好的，多往好的方向去想。并且激励自己，只要能克服它，自己将获得更大的力量，遇到问题也有更大解决的勇气。把一切不舒服的东西美好化，这一方法林、令许多患者不仅摆脱了密集恐惧症的烦恼，而且更加使自己有自信。

三、森田疗法

森田疗法的基本治疗原则就是顺其自然。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种症状出现，把心思放在应该去做的事情上。这样，病人心里的动机冲突就排除了，他的痛苦就减轻了。

四、别太在意自己的反应

紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

以上内容就是关于如何治疗密集症候群的相关介绍，希望能够帮助到人们更好的发现和摆脱密集症候群，另外如果发现自己存在该现象的话，不要恐慌，积极的应对就可以了。

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