吃沙拉酱不一定会发胖

吃沙拉酱不一定会发胖。沙拉酱分为蛋黄酱、千岛酱、凯撒酱、芝麻酱、罗勒香蒜酱、日式油醋汁、及柠檬酱油等。各种不同的酱，热量也不同。吃热量低的酱就不会发胖。下面让我们具体来看看吧！

吃沙拉酱会发胖吗吃沙拉酱不一定会发胖。

沙拉酱分为蛋黄酱、千岛酱、凯撒酱、芝麻酱、罗勒香蒜酱、日式油醋汁、及柠檬酱油等。各种不同的酱，热量也不同。吃热量低的酱就不会发胖。

沙拉酱怎么吃不发胖变胖是一个忧伤的故事，脸大、腿粗虽然有一定的好处，不过大概要从此孤单下去了，一个人过情人节，一个人过双11，每过这种节日就为自己心疼一次！不要灰心，如果是你好吃不胖的类型，那随意吃！下面也为大家带来了吃沙拉酱不容易变胖的吃法——沙拉酱伴沙拉。

下面为大家来了甜橙蔬果盅的做法哦，吃的时候伴上一点沙拉酱，好吃不胖！还不赶快来涨姿势。贴出做法哦，一步两步做起来！

【甜橙蔬果盅】

食材：甜橙、新奇士、柠檬、黄瓜、小番茄、生菜、球生菜、沙拉酱、薄荷叶。

步骤：

1、榨果汁。甜橙洗净后去皮，剥出果肉哦，或者用小刀切开，去掉皮。新奇士、柠檬也洗净切片，将柠檬放入榨汁机中榨汁哦。

2、黄瓜洗净，从中间切开，然后用果刨剖出薄薄的一片片。

3、将黄瓜薄皮卷成圆圈哦，美美的摆入盘子里。

4、将甜橙果肉、生菜、小番茄以及球生菜装入黄瓜盅里，淋上柠檬汁。

5、挤上沙拉酱，不要挤太多，最后点缀薄荷叶就可以开吃了哦。

哪种沙拉酱不发胖吃柠檬酱油不发胖。

每100毫升柠檬酱油热量为14大卡，蛋白质0.5克，脂肪0克，碳水化合物3克。一般油醋类的沙拉酱比奶油类的沙拉酱酱热量要低一些。减肥人士可以选用这种沙拉酱。

哪种沙拉酱容易发胖奶油类的沙拉酱容易发胖。

如蛋黄酱、千岛酱、凯撒酱等。每100毫升的蛋黄酱热量为614大卡，只要吃一勺，一顿饭的油都够了。所以减肥人士应尽量避免食用奶油类的沙拉酱。

哪个牌子沙拉酱热量低吃沙拉酱最令人不放心的地方就是热量高了，每次吃都感觉心里负担感满满，一不小心长胖了，减肥可是很大工程的呢。除了吃的时候搭配蔬果沙拉一起吃这样不容易长胖之外，还有什么方法吃沙拉酱不用考虑太多愉快开吃不怕变肥呢？吃货的智慧无穷大，只有想不到，没有做不到！

选择丘比的千岛酱，热量低口感好没有什么比热量低更加吸引人的了，关键口感也很好，也是极好的，满足大部分人挑剔的嘴巴。千岛酱也是可以用来拌沙拉或者挤在面包上、三文治上吃的哦。

选择脂肪减半的沙拉酱，好吃不胖有这种沙拉酱吗？脂肪减半真的好吸引人！还是丘比的沙拉酱，其中有一种标明脂肪减半的香甜风味的沙拉酱呢，不想堕落成折翼天使的筒子可以选用。

怎样健康吃沙拉吃沙拉控制酱的用量是关键，建议一餐不超过20克。做沙拉时，尽量选用油醋类的沙拉酱。如果选用奶油类的酱，可以放一旁蘸着酱吃，比全部拌着吃好。尽量减少吃沙拉酱的频率。此外，用酸奶代替沙拉酱也是不错的选择。

自制低热量沙拉酱柠檬辣椒沙拉酱原料：柠檬1个，小辣椒个，蒜3瓣，香菜、盐适量。

步骤：辣椒、香菜切碎，蒜剁成蒜泥；食材放入碗中，再加入盐和挤好的柠檬汁，拌匀即可。

豆腐沙拉酱原料：内酯豆腐100克，白醋/柠檬汁一大勺，盐适量。还可以加适量橄榄油。

步骤：原料准备好后，放入打浆机中，打至细腻即可。没有打浆机，放入保鲜袋碾碎也可以。

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