很多人都对自己的身高不满意物业

很多人都对自己的身高不满意，希望可以再多长高那么几厘米，那么，到底有什么办法可以帮助我们长高呢？最保险的方法当然就是通过饮食来增高了，那么，问题又来了，到底吃什么才能增高呢？别急，下面这篇文章就将为我们解答。

吃什么可以长高

1.梨

梨是最普遍的水果，但是营养价值极高，可以治疗咳嗽。对骨骼也有一定的作用，梨可以保证骨骼细胞健康，还可以软化血管，促使血液把营养素运送到骨骼，有利于骨骼的吸收，让骨骼正常生长，让身体增高。

2.西梅

吃西梅可以增高，西梅是外来水果，来自于美国的加州。其内含的营养价值表现为：丰富的维生素A及纤维素，还有铁钾等物质，可是却没有脂肪及胆固醇。可以强身健骨，多吃有益于骨骼健康生长，还不用担心会发胖。

3.火龙果

火龙果的营养丰富，属于低热量、高纤维水果。火龙果不属于钙水果，可是却富含了锌、钾、锰、维C等物质，可以让骨细胞结构和其功能保持正常，有利于骨骼的生长。对骨骼而言，火龙果最大的作用就是可以增加骨密度，为身体长高打下基础。

4.奶制品

人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高。钙、磷是骨骼的主要成分，所以要多补充牛奶、虾皮、绿叶菜、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。骨骼生长离不开钙，牛奶中钙含量很高，每天早晚一杯奶，午饭后一杯酸奶，是补充钙的最好途径，而且消化、吸收很好，每天让孩子喝500毫升牛奶促进长高。牛奶还有一定的助眠作用，睡前让孩子喝一杯纯的温牛奶是不错的。年龄较小的或是刚断乳的孩子，可以选择儿童营养配方奶粉。因为它经过科学的人工配比，接近母乳营养成分，也好吸收。其他年龄段的孩子可以喝纯牛奶、酸奶、吃奶酪等。需要注意的是酸酸甜甜的乳饮料不是牛奶，主要成分是水。

要想增高就要多补充蛋白质，特别是内含“胺基酸”食物，面粉、小麦胚芽及豆类、虾蟹、贝类及海藻、牛肉及鸡肉、肝脏及猪腿肉、蛋、牛奶及乳酪等食物。而白米、糯米、甜点等食物要少吃。尽量不喝可乐与果汁，避免阻碍钙质吸收，影响骨骼发育。

相信是任何期望中国金融市场风险管理能力不断提升的市场参与者所不愿意看到的。 对于吃什么才能增高这个问题，上面这篇文章为我们着重介绍了三种水果以及一类食物，即梨、西梅、火龙果和奶制品。奶制品可以补充长高所需的蛋白质与钙质，那三种水果则是可以提供长高所必需的维生素与矿物质，大家一定要牢记哦。