南方要见雪影吧

南方要见雪影，需等元旦前后了。

在湿冷的寒冬，

一碗蒸菜，省时、暖身、和胃。

蚝油蒸南瓜

食材：南瓜、大蒜仔；调味料：蚝油、盐；

蚝油蒸南瓜的做法

1、南瓜去皮，洗净，切成片或小块；大蒜仔切碎末；

2、南瓜片、蒜末，加少量盐，淋一两勺蚝油，所有食材拌匀，蒸锅里的水烧开后，覆上碗盖或保鲜膜，隔水蒸十分钟左右，即可。

南瓜全身上下都是宝，是公认的保健食品。

南瓜中的淀粉含量比较多，在吃南瓜的时候，容易产生保腹感。

而南瓜中含有果糖，果糖能吸收胆固醇，能起到控制体重的作用。

使进口受到影响 小提示

海鱼和南瓜不能一起吃:同食会中毒

南瓜和莲子能一起吃:适宜肥胖、便秘者食用

关键词:南瓜蚝油

南瓜的营养价值

南瓜，又名番瓜、麦瓜、饭瓜。南瓜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、钙、铁、锌、钴、纤维素、胡萝卜、素、维生素Bl、维生素B2、维生素c、烟酸等营养成分

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