红薯不可以和什么一起吃呢权衡

以及《国务院关于进一步加强企业安全生产工作的通知》（国发〔2010〕23号）和《云南省人民政府贯彻落实国务院关于进一步加强企业安全生产工作通知的实施意见》（云政办发〔2010〕157号）文件精神及省、市、县安全生产工作会的要求 红薯不可以和什么一起吃呢

文章导读 红薯这种食物，在冬天比较常见，面对寒冷的冬天我们都喜欢吃一些烤红薯可以达到保暖的功效，红薯当中含有了非常多的淀粉，可以促进我们肠胃的吸收。对身体健康有很大的帮助作用，但是红薯和一些其他的食物，也是要谨慎的去使用的那么您知道红薯不可以和什么一起吃呢。

红薯忌与柿子同吃：据中国营养协会专家高老师介绍，红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。如果感觉胃部不适，一定要去医院做胃镜，看看是否有胃出血或胃溃疡。

红薯不宜生吃：因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏，很难在人体中消化;同时，在煮红薯时，还应当适当地延长蒸煮的时间，这样好使番薯中含有的“气化酶”被破坏掉，吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉。

不要空腹吃：空腹吃红薯，出现反酸、烧心的机会就高，因为红薯本身含有比较高的碳水化合物，有一定甜度，增加反流的可能性。

红薯应该何时吃：红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。

   以上就是红薯不可以和什么一起吃你上已经做出了充分的解答，那么对于红薯这样的食物，不能够空腹吃，也不能够生吃，也不能够和柿子在一起吃，所以在选择食物的时候，为了自己的身体健康，也要选择合理的饮食搭配，这样才能够提高自己的身体素质。