很多宝妈在生完孩子以后总是会感觉到自己的调研

很多宝妈在生完孩子以后总是会感觉到自己的腰疼，这该怎么办呢？产后腰痛的“元凶”及解决办法，你知道吗？

很多宝妈在生完孩子以后总是会感觉到自己的腰疼，这该怎么办呢？腰痛的“元凶”及解决办法，你知道吗？ 经常有宝妈问：“打麻醉会不会留下腰痛后遗症，为什么我老是腰痛？” 其实，在硬膜外导管去除以后，一些患者的穿刺点会有一些局部的钝痛，但和一般的静脉针眼一样，随着组织的修复，一般只会持续数天。如果产后持续数月，往往和硬膜外镇痛无关。 2012年英国著名的荟萃分析，三个累计1806位产妇的研究，随机分组，比较没有用硬膜外分娩镇痛的91 位，和使用硬膜外分娩镇痛的89 位产妇的腰痛发生率，两组--分别出现了 61（40%）位和 7（ 8%）位慢性腰痛病人。 研究完全否定了腰痛与硬膜外镇痛有关的假设。而且，也让大家知道，产后腰痛的发生率在40%左右。 状态，骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰痛。 2、生产不太顺利 产妇第二产程，在特殊的 、拼命用力数小时，将胎儿娩出，给腰部增加巨大负担。妈妈在产后经常弯腰照料宝贝，洗澡、、抱孩子等，或排出不畅引起盆腔血液淤积，都易诱发腰部疼痛。 、产后长期卧床 很多产妇产后较少活动，总是躺或坐在床上休养；加之体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。 4、产后劳累过度 产后不注意休息使身体过度，或经常久站、久蹲、久坐或束腰过紧等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。采取不当姿势喂奶，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，腰部肌肉受到损伤。 5、子宫位置发生变化 子宫的正常位置是前倾、前屈，如果发生子宫脱垂，就会沿 向下移位，引起腰痛。此外，孕产妇非常容易缺钙、起居不慎，腰椎间盘突出等这些怀间的生理变化、 变化，生小孩过程中的 ，产褥期有关问题均可引起腰痛。 的重要环节。 2、产前产后注意 产后保持充足的睡眠，经常变换卧床姿势，避免经常弯腰、久站，避免过于用力，不要过早跑步、走远路，以免导致子宫后位或子宫脱垂引起腰痛。 、围有人可能会说产期适当补钙 多喝、多吃芝麻等钙丰富的食物，多，促进钙的吸收。在防止腰痛的同时，也为胎儿婴儿提供足够的钙。 如果出现腰痛，适当腰部按摩、不能缓解，应及时前去医院就诊。女性盆底康复中心将针对产后腰痛进行康复治疗。