是生食蔬菜中的上品生活

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“花生也称为“长生果”，是全世界公认的健康食品，在我国花生被认为是“十大长寿食品”之一。中医认为花生能够补脾胃之气，可调和脾胃，补血养血，降压降脂，花生还有暖胃的作用，冬季有意识地选择一些暖胃食物如南瓜、红薯、花生等，便可达到暖胃养胃的目的；香菇具有益气补虚、健脾胃的功效；沙参是入肺胃经的养阴药，滋阴、兼有清热作用；而淮山素有“冬季吃淮山，胜过吃补药”的说法，具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效，是很好的进补“食物药”。这几样食材和猪蹄一起煲汤，在冬天里常喝可滋补驱寒。”

食材明细

主料 猪蹄 1只 花生 50克 香菇 6朵 沙参 2根 淮山 3片

辅料 姜片 4片 盐 适量

咸鲜口味炖工艺数小时耗时普通难度

长生蹄花汤的做法步骤

1

所有材料准备好；

2

香菇用温水泡发洗净去蒂；

3

花生和淮山洗净备用，沙参洗净切段；

4

锅内入适量水，下入猪蹄煮开，焯掉血水；

5

焯过水的猪蹄移入沙煲中，放入姜片；

6

放入香菇、沙参、淮山和花生；

7

所有材料入锅后，大火烧开；

8

喝前入盐调味；

9

成品图

小窍门

1、给猪焯水时可放入姜片、小葱、桔皮、八角等一同煮几分钟，可去味，我这次没放；

2、煲汤最好一次加足水，如果实在要在中途加水的，最好加热水；

3、汤煲好后再放盐。

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