吃啥能下奶计划

母乳是喂养刚出生宝宝的最佳食物，但是新妈妈母乳不足，导致不能提供宝宝充足的营养，这就会影响到宝宝以后的健康成长。吃啥能下奶成为母乳不足妈妈心目中很很苦恼的问题，那么，今天我就给大家介绍几种比较下奶的食物。

吃啥能下奶

1、花生粥

⑴食材

花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。

⑵制作方法

先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。

⑶功效

通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗奶水不足，疗效更佳。

2、虾米粥

⑴食材

虾米30克，粳米100克。

⑵制作方法

粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。

⑶功效

粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后奶水不多者宜经常食用。

3、酒酿蛋花汤

⑴食材

酒酿1块，鸡蛋1个

⑵制作方法

将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。

⑶功效

益气生津，活血止血，促进泌乳。

4、山甲炖母鸡

⑴食材

老母鸡1只、穿山甲60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。

⑵制作方法

母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。

⑶功效

穿山甲性味咸凉，通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补血。

5、炒黄花猪腰

⑴食材

猪肾(腰子)500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量。

⑵制作方法

将猪肾一剖为二，剔去筋膜腺体备用。锅烧热后，放植成热时，放葱、姜、蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻，至猪腰变色熟透时，加黄花菜、盐、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推匀，最后加味精即成。

⑶功效

中医理论，猪肾性味咸平，主治肾虚腰痛，身面水肿。黄花菜性味甘平，能补虚下奶，利尿消肿。另外，黄花菜根亦有催乳作用。本药膳适合于肾虚导致的奶水不多。

6、苣子粥

⑴食材

莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。

⑵制作方法

将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。

如今 ⑶功效

莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用，是很好的催乳药膳。

乳汁的多少，不仅仅是需要营养，还需要休息，精神愉快。另外也有个体差异的 。今天给大家介绍的是通过食物方法有效解决母乳少的的方式，希望可以采纳，如果情节严重者，可饮食搭配其他方法进行治疗。好了，就关于吃啥能下奶就讲到这里。

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